みなさん朝晩寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

この時期は身体を冷やさない、保温が重要になってきます。

身体を冷やさない、保温のポイントは身体の首と言われる部分に気をつけることです。

首、手首、足首、この部位を冷やさない、保温に努めることで全然ちがいます。

みなさん、この辺に気をつけて寒い冬を一緒に乗り越えましょう。　リハビリ高橋でした。

こんにちは　リハビリ清水です

先日、5日に足利でも積もるくらいの雪がふりましたね。いくつになってもなかなか縁がないせいか雪が降るとなんだか嬉しいですね！皆さまもちろん怪我はしていませんよね？結局、遊んだりはしなかったけど地元での雪景色を見られて満足です。

そして本日、話が変わりますが木曜日の午後にいつも行っている🎾のコート、先日の雪とこの時期の風によって飛ばされてしまった砂をテニス部メンバーで協力して砂の少ないところに砂を足す作業をしました。協力のおかげであっという間に砂を敷けました。また来週から気持ちよくテニスができそうです！

それではまた👋🏻

こんばんは、リハビリ縫田です。

少し時期がずれてしまいますが、お正月に毎年恒例の年越しキャンプに行ってきました！

去年は1番下の妹が受験勉強をする為、家に残ると言うので私も一緒に家に残り、キャンプに行かなかったので2年ぶりになりました。

お魚市場で買った、新鮮なマグロやサーモンなどのお刺身やハマグリやホタテエビなどをお腹いっぱい食べ、海鮮が大好きな私にとってすごく幸せでした！！

今年は妹が寮に入ったり、それぞれの予定があったりと家族全員集まる機会が減ってしまっていたのでキャンプで久しぶりに全員が集まり、ご飯を食べたり会話をして笑ったりと改めて家族の温かさを感じる事が出来ました。

また来年も家族でキャンプに行けるよう、またこの1年健康に過ごしていきたいです！

　皆さんこんにちは。副院長の福です。

　早いもので令和６年も一か月が過ぎました。令和６年は能登半島地震で始まり、あっという間に一か月が過ぎてしまいました。

　地震の被害は、石川県で死者２３８人、住宅の倒壊は４万６千棟以上です。被害が大きかった奥能登地域では、被災状況の把握が十分でないため、今後さらに増えることが予想されます。

　死者２３８人のうち１５人は、災害関連死とみられ、今後も増える可能性が指摘されています。さらなる支援や、二次避難が薦められる状況です。

　今回の地震で感じたことは、道路一本が不通になるだけで、外界との連絡が全く取れなくなってしまう、現代の平家落人村のような集落が、日本にはまだまだたくさんあるということです。電気や水道などのインフラや、通信の回線も寸断されてしまいました。地面に段差が生じて、電気や水道が寸断され、未だに復旧していない地域もあるようです。地震国日本では、こういった生活に必要なインフラの提供方法も、根本から考え直さなくてはいけないのかもしれません。また、災害救援の方法も、車だけでなく、海からや空からも考えていかなくてはならないかもしれません。

　いつも思うのですが、政府の対応は、東京という何でもあり、何でもすぐそろう場所での発想から離れられていないのでは？と思います。被災地域の、少しでも早い復興、復旧を切に願います。

　それではまた。

こんにちは事務小島です

毎年寒くなるとモコモコ靴下を履きだすのですが毎年百均で揃えてへたったらすぐ捨てるのを辞めようと思い、ネットでも話題になっているカイロで有名なホカロンの靴下を買ってみました。やはり百均とは違いしっかりしていてとってもあったかく洗濯のタイミングを見失うほど家でずっと履いています。なにか効果でもあるのかと調べてみると足裏を暖めると体の冷えの解消はもちろんのこと、自律神経のバランスが整って肩こりや便秘、立ちくらみなどを緩和させる効果があるそうです。寝る時に足先が冷たく私はよく履いたまま寝てしまうのですが、靴下をはいて眠ると血管が締め付けられて、逆に冷えることにもなるそうです。

眠りにつくには足裏から放熱して皮膚温を下げることが必要ですが、靴下で覆ってしまうとその放熱も妨げてしまうので靴下を履いたまま寝るのではなく足先は覆わないレッグウォーマーが寝てる間はいいみたいなのでホカロンでレッグウォーマーが出てくれればいいなと思っています。皆さんもぜひ試してみてください(^^)

最近、一段と寒くなってきました。

コタツから抜け出せない日が続いています…。

ですが寒いからこそ体を動かそうと思い、休みの日は散歩をし始めました。ただ歩くだけですが、とても体がポカポカしてきます！

飽き性なのですが、頑張って続けていきたいと思います😃

事務　上岡でした。

こんばんは

運転手ウラシマです

私は今長野県小諸市にいます

理由は明日朝1番でスキーをする為です♪

今夜は車中泊し朝スキー場へ行って滑る予定です

皆さんも楽しい週末をお過ごしください

それでは本日もお疲れ様でした

一月になってコロナ感染者がまた増えてきて、コロナ第10波が始まったと言われています。
感染症にかからないために、加齢共に低下する免疫機能を高めるにはどのようなことに気をつければいいか、もう一度見てみました。

適度な有酸素運動をする
体温を高める
バランスの良い食事、腸内環境を整える
過度のストレスに注意する
睡眠時間を充分にとる
日光を浴びる、など

これからますます寒くなり乾燥する時期ですので、今まで通りの手洗いうがいと、これらをまた意識して感染症に気をつけたいと思います。


看護助手　東でした🍀

暦では、今日は大寒です！

週末天気が崩れ、雪が降るかも？という予報もありますが…それ程寒さは厳しくないので雨だけですかね？

今年は、暖冬で肌に突き刺すような寒さは今の所、あまり感じられないですが、1月後半〜2月にかけて寒さは厳しくなりそうなので油断禁物⚠️

食事、睡眠疎かにしないように、と、とりあえず自分に言い聞かせてみました。

インフルエンザ、コロナ、胃腸炎…増えていますので皆さんも気をつけましょう!

看護師，茂木

リハビリタカマです！

最近は雪が降ったりと寒い日が続いて体の冷えが気になります。

寒いので夜はしっかりとお湯に浸かり朝晩で白湯をのんだりと対策をしていますが夜寝る前にはつま先が冷えたり対策をしてもすぐに冷えてしまいます白湯は以前から体にいいと知っていたので毎朝飲むようにしていますが白湯だけでは一時的にしか温まりませんので、しょうがやシナモンなどを加えると血管を広げて熱が体内に回るそうなので試してみたいと思います！

体を温めて冬を乗り切れれば良いなと思います♪