毎日、猛暑日が続いていますがそんな中オリンピックでは色々な競技で、熱い熱い戦いが繰り広げられています。家のエアコンの効いた部屋で応援はしていますが、選手達は今迄の練習の成果が発揮出来ているのか、もっと万全な状況でベストなコンディションでやって欲しかった…と、思いつつテレビを観ています。そして、競技が終わったばかりの選手が息が上がっているのにマスクをしている姿は、観ていて辛いものがあります。
自分のスマホにも熱中症警戒アラートが通知されます。外でのスポーツは、危険⚠と…
矛盾だらけのオリンピック…
選手に罪は無いのでしっかり応援はするつもりです!!
看護師,茂木
リハビリのタカマです！
この間のお休みを使って鬼怒川の温泉に行ってきました。
コロナ禍ではありますが、どうしても温泉に浸かってゆっくりしたいと思い個室のお風呂つきを予約しました。
温泉に浸かって食べて寝てのんびりとした休日を過ごせました！
暑い日が続き体も疲れがでやすいので、皆さんも体を休めてこの夏を乗り切りましょう！
こんにちは、リハビリの力丸です。
毎日何かしら記念日がありますが、今日7月26日は夏風呂の日という記念日だそうです。なんで夏風呂？と疑問に思う方もいるでしょう。726を語呂合わせで読むと``な(7) つふ (2) ろ(6)``になるかららしいです。夏になると暑くて湯舟に浸かるのが億劫になりがちでついついシャワーだけという人も多いでしょう。そんな、暑い時期でも夏に入るお風呂の爽快さを知ってもらうという目的で愛好家の人達が制定したようです。
夏はどうしても暑さによる不快感からイライラが増えて余計な疲れを溜めこみがちになります。ぬるめのお風呂に入ることによって、副交感神経が優位に働き緊張がほぐれてリラックスした気分に！もちろん、リラックス効果もありますが女性が気になるであろう冷えやむくみをリセットして免疫力アップというメリットもあります。入浴することにより温熱作用、水圧効果が働いて血液の流れがよくなってむくみが改善されます。また、浮力作用によって体重がおよそ9分の1程度になることによって普段からだを支えている筋肉や関節が解放されて緩められるとともに、脳の緊張もほぐれて疲れが和らいでくるそうです。
就寝の2時間くらい前に38℃のお風呂に30分くらいゆっくり入ると良い睡眠がとれるそうです。人は体温が下がると眠気を感じるようにできているそうなので、入浴で一時的に上げて適切に下げれば眠気を感じるとのこと！深い睡眠はその日の疲れをとる以外にも、成長ホルモンの分泌促進や自律神経のバランスを整える効果など健康にも重要だということがわかりました。
首や肩のコリが気になる方は根湯がいいそうです。浴槽が長い場合には浴槽のふちに首を乗せ、首のあたりまで浸かるようにしましょう。そのときに、首や肩に頭の重みがかからないようにするのがおすすめとありました。リラックス効果を得るためには、浴槽に多めにお湯を張るのがポイント！どうしても、浴槽に浸かるのが暑いと感じる方は清涼感のある入浴剤を入れたお風呂に10分以上浸かるのでもいいそうです。
これから、暑い日が多くなってくると思いますが熱中症対策をしっかりとして夏を乗り越えていきましょう。
こんにちは、毎日暑い日々が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は毎年虫の鳴き声がすると、夏が来たなと感じますし、蝉のミーンミーンという声は余計に暑さを強く感じたりもします。
日本人にとって虫の鳴き声は古い文化があり、平安時代から楽しまれ、貴族や大名たちの風流な遊びだった虫の鳴き声を楽しむ文化は、江戸時代になって庶民にも広がり、飼育技術も進歩し、竹細工のかごに入ったスズムシやコオロギなどが「虫売り」たちによって庶民に売られるようになったそうです。
私は特に夏の終わりにかけてヒグラシという虫が『カナカナ』と鳴くと、なんだか少し寂しいような、夏の終わりが来たような、とても郷愁に浸る気持ちになります。
皆さんにもそれぞれ季節を感じる音があり、思い出す記憶や景色があると思います、毎日暑いですがたまには夕方外に出て、虫の声を聞いてみてはいかがでしょうか？
リハビリフジシマでした
皆さんこんにちは。副院長の福です。
梅雨が明けたら、たちまち猛暑ですね。去年も、コロナと猛暑の二重苦だったはずですが、どうやって乗り切ったのか忘れてしまいました。皆さんも、換気と冷房をうまく使い分けて、この酷暑を乗り切ってくださいね。
さて、皆さんの周りにはタバコを吸う人はいませんか？私の身内では、今現在タバコを吸っている家族はいませんが、私の父はタバコを吸っていました。私の記憶では、「缶ピース」、「ピース」、「いこい」、「ハイライト」、「セブンスター」、「マイルドセブン」などのタバコを見た覚えがあります。
父はかなりのヘビースモーカーでしたが、さすがに孫が生まれてからは、うちに来てタバコを吸うことは無くなりましたが、実家ではずっと吸っていたようです。その父は、２０年前の冬、夜１１時ごろトイレに入って、そこで倒れて、救急車で搬送されましたが、助かりませんでした。死因は担当医師の話では、おそらく急性心筋梗塞だろうとのことでした。
ワシントン大学の研究によると、男性の死亡危険因子の第一位が「喫煙」だそうです。そして、喫煙に関連する死亡の原因疾患の第一位が「虚血性心疾患」、次いで「慢性閉塞性肺疾患」、「肺がん」、「脳梗塞」と続くそうです。さらに、死亡の８６.９％が現喫煙者が占め、１５年以上前に禁煙した人は６．１８％に過ぎず、出来るだけ早期の禁煙が重要だと結論しています。
さらにこの報告では、世界の喫煙率は低下しているが、人口増加に伴う喫煙者数の増加のペースがこれを上回り、世界の喫煙者数は増加しているとしています。２０１９年に喫煙者数が最も多かった国は「中国」で、次いで「インド」、「インドネシア」、「アメリカ」、「ロシア」、「バングラデシュ」、「日本」、「トルコ」、「ベトナム」、「フィリピン」だそうです。なんと日本は、世界で七番目に沢山の喫煙者を抱えている国だそうです。なんだかとても情けないですね。
また、現在の喫煙者の６５.５％が２０歳までに、８９.０％が２５歳までに喫煙を開始しており、思春期～若年成人期における喫煙の開始と常習化を防ぐことが、とても重要であるとしています。
喫煙は喫煙者本人だけでなく、周りにいる人にも影響を与える「副流煙」という問題があります。整形外科領域ではタバコとは全く関係なさそうな病気、「野球肘」が、親がタバコを吸っていると増加すると言われています。スポーツにタバコは似合わないですね。
皆さんも周りにタバコを吸っている人がいたら、この話を教えてあげてください。それではまた。
USA南西部では熱波が続いています。カリフォルニア州デスバレーで53℃の猛烈な暑さを観測しました。上空をふく強い西風ジェット気流が大きく北に蛇行していて、特に南西部には暖かい空気が流れ込みやすい状況が続いています。アリゾナ州で山火事多発し、暑さに拍車がかかっています。6月下旬の時期の平均温度より7℃高い気温です。ラスベガスでは平年より10℃高い45℃まで上がっています。
この偏西風は日本にも影響をもたらしています。梅雨前線を長い時間同じ場所に停滞させ、大雨を降らせるそうです。
オリンピックも後数日で始まります。暑い夏がやって来そうです。
以上
ドライバー岡崎でした。
本日はお暑うございました♪
関東も梅雨があけいよいよ夏本番ですね！
今年は遊びに行く予定が今のところ無いので、のんびりオリンピック観戦をしようかな？と思っております。
それでは本日もお疲れ様でした
ウラシマ
こんばんは。
ドライバー アマガイです！
ここ数日は気温、湿度が高く梅雨の終わりを感じられる梅雨末期の感じだそうです。夏場の暑さとは違いますが熱中症等には気をつけてください。
話しは変わりますが、先月の新聞に自転車に関しても 来年度以降から自転車を購入する際に保険に加入を するようになる県の条例が改正される記事が掲載されて いました。
まだ、強制力がある条例ではなく任意的なものである ようです。
既に首都圏では自転車保険に加入する件数が増えている との事でした。
自転車は身近なものでもあり自分自身も近くの買い物等、出掛ける時もありますし、便利に利用しています。
しかしながら、自転車も道路交通法に於いては軽車両に あたりますので利用する際にはマナーを守って事故等を 起こさぬように気を付けて下さい。
それではまた。
こんにちは。ナース柾木です。^_^
私事ですが、初孫、無事一歳の誕生日🎂を迎える事が出来ました！
高速ハイハイで移動し、つかまり立ちをして、カニ🦀の様に横歩きをするので、少しも目が離せませんが、独り歩きをするのはまだまだ先の様です。
娘手作りのケーキ🧁、見るも無惨な形になりましたが、大好きな果物🍇🍎🍊🍒を食べている時は何やら喋りながらご満悦。
この夏は初プール。曾祖父、曾祖母が大きなプールを用意して、楽しみにしています。
秋になったらじぃじとばぁばと動物園🐘🦓🦁に行こうね。
皆さん、こんにちは🌞
突然ですが、普段どんなお肉食べますか？または、好きですか？
私は、調理もしやすくアレンジしやすい鶏肉が1番好きです。
でも、主人は私とは正反対でラム肉が好きでバーベキューの時は、必ずどこかで購入してきて調理してます。
私は、ラム肉はどうしても獣くさくて苦手なのですが、ラム肉には沢山の栄養が含まれています。
・エネルギー代謝を助けるビタミンB群
・老化対策に役立つビタミンE
・貧血対策に欠かせない鉄分
・正常な味覚を維持する亜鉛
・脂肪の代謝をサポートするLカルニチン
など、沢山の栄養が含まれています。
普段の食生活では、あまり食べる機会の少ないラム肉ですが、実は栄養が豊富な食材です。時々、スーパーでも目にしますので、皆さんの食卓にもラム肉料理を加えてみてはいかがでしょうか？ Ns 中山
