ゴールデンウィークも終わり本格的に日常が戻ってきました。

私は、ゆっくり休んでたっぷり楽しみリフレッシュする事が出来ました。

よくこの時期に聞くのが五月病…「連休明けにやる気が出ない」「疲れが取れない」と、感じている人が多いようです。特に今年は気温の寒暖差が激しく心も身体もついていくのが大変です。

いわゆる五月病は真面目な人ほどかかり易いと言われています。自分にプレッシャーを掛けすぎたり理想と現実のギャップに落ち込んだりする事が原因と言われているようです。

まずは、気分を前向きにする為、無理に頑張るより上質な睡眠、バランスの取れた食事、ちょっとした楽しみを見つける👀

そのあたりに気をつけ、自分なりのペースで生活リズムを整えたいと思うこの頃です。

看護師:茂木