一月になってコロナ感染者がまた増えてきて、コロナ第10波が始まったと言われています。
感染症にかからないために、加齢共に低下する免疫機能を高めるにはどのようなことに気をつければいいか、もう一度見てみました。

適度な有酸素運動をする
体温を高める
バランスの良い食事、腸内環境を整える
過度のストレスに注意する
睡眠時間を充分にとる
日光を浴びる、など

これからますます寒くなり乾燥する時期ですので、今まで通りの手洗いうがいと、これらをまた意識して感染症に気をつけたいと思います。


看護助手　東でした🍀