最近はスギ花粉で悩まされている方が多いと思います。気温も上がり昨日今日と私も喉や目、肌もかゆくなってきて、お薬は飲んでいますが完全には防ぎきれていません。

薬だけでなく、日々の食事にも花粉症を少しでも和らげる為にビタミンCやD、オメガ3系脂肪酸、食物繊維などを含む食べ物を食事に取り入れると良いそうなのでとるようにしています。また腸内環境を整える発酵食品や、抗酸化作用のある緑茶などもおすすめだそうなので取り入れたいです！！

気温も暖かくなってきてお出かけもしたいので自分でできる花粉対策を継続していこうと思います🌸

リハビリ髙間でした！！