朝晩だんだん寒くなってきて朝スムーズに起きられず、目覚めも悪いなと感じています。朝、熱めのお湯でシャワー浴をすることでシャワーの水流やお湯の温熱作用で交感神経の働きが活発になり、血圧を上昇させ目覚めを助けてくれるそうです。シャワーが難しい場合は、熱い蒸しタオルで顔や身体を拭いてみるのもおすすめだと書いてあったので私はこれから初めてみようと思います。交感神経は冷たい刺激でも活発になります。夏場なら冷蔵庫に入れておいたシートパックを顔にのせたり、おしぼりで顔を冷やしたりするのもオススメで冷たい刺激でシャキッと目覚められるそうです。色々と試しながら今年の冬も乗り切ろうと思います！！

リハビリタカマでした！