こんばんは、リハビリ縫田です！

最近は蒸し暑い日が続き、段々と夏に近づいてきていますが、みなさんは夏バテしていませんか？

私は毎年この時期から食欲がなくなり、夏にかけて体重が減ってしまいます。

夏になると薄着になるので痩せるにはちょうどいいのですが、体力まで落ちてしまうので少し気をつけなければなりません。

夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称だそうです。

夏バテを予防するには日ごろから生活習慣を整えておくことが大切で、体の冷やし過ぎに注意する、生活リズムを整え 質の良い睡眠をとる、栄養バランスのよい食事・こまめな水分補給、を心がけて生活すると夏バテ対策になるそうですので、みなさんも是非対策してみてください！！