こんにちは☀️

最近寝ても寝ても眠くてあくびの回数が増えてきているような気がします😰

私は急いで寝る準備をしても大体睡眠を取れる時間が6時間くらいなのですが6時間睡眠はあまり良くないそうで、6時間睡眠を続けると酔っ払っている状態と同じになり、記憶力や注意力、判断力などが低下してしまうそうです🤔

1番ベストな睡眠時間は7時間から8時間くらいだと言われているそうです！！

あと1時間増やせば少し眠気が取れるのかな？と思いながらも中々寝るまでに時間がかかって6時間睡眠になってしまいます😅

もう少し効率よく寝る準備をして早くお布団に入って7時間睡眠が出来るように努力したいと思います！！

以上、リハビリ金田でした🌼