6月に入り雨の降る日が多くなってきました。洗濯物は乾かないし、じめじめとしていて気分も少し下がり気味になるような気がします。

突然ですが本日6月15日が何の日だか知っていますか？今日は栃木県民の日であると同時にポスチュアウォーキングの日でもあるそうです。ポスチュアウォーキングってなんだか知ってますか？ポスチュアウォーキングというのは単なるウォーキングという意味ではなく『心の姿勢』という意味合いが込められているそうです。

普段歩くときにきれいな姿勢を意識することってなかなかないと思います。無意識の時間ともいえる歩くことに美しく身体を取り扱うという意識を持ち『心と身体の両方の姿勢を整えて歩く』のがポスチュアウォーキングです。日常生活の中で場所を問わずにできるとても上品で美しい歩き方でもあると同時に頭のてっぺんからつま先まで使うのでエクササイズとしても有効です。体の後ろ側を主に使って歩くので全身リフトアップしてシェイプアップ効果が得られるそうです。特に、お尻と脚の引き締めが期待できるようです。道具を使わずに美しくただ歩くだけで、どんどん引き締まる素晴らしい歩き方なので最近姿勢があまりよくないなと思っている方は試してみてはいかがでしょうか。