こんにちは　リハビリ清水です。私は最近疲れを癒すため週に一度程度サウナに通っています。サウナは脳や体の疲労、血行促進、美白効果、集中力を高めるといった体にプラスの事がたくさん得られるそうです。サウナから帰るとリラックスしていて睡眠の質も高くなっている気がします。やり方は5〜10分サウナ→1分程度水風呂→3〜5分の外気浴→水分補給を3セットほど行います。体の疲れを感じてきたら是非一度試してみてください。無理してやらないよう注意して行ってみてください。