こんにちは、リハビリの力丸です。

最近は暑かったり急に涼しくなったりと気温差がすごくてなかなか体がついて行かなかったりと少し支障が出ていたりします。冷たい飲み物は胃腸に負担がかかったり、エアコンによる冷えなどは不調の原因になりますので注意しなきゃなーなんで思います。少しでも、冷えを予防するには1枚でもブランケットなどをかけておくといいと思います！

食事では不足しがちなタンパク質やビタミン、ミネラルを意識して摂る様にしましょう。トマトや枝豆などの夏野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれているので彩りもよく目から食事を楽しむことも出来ておすすめです。

私も日々の生活を改めて見直して夏本番に負けないようにしていきたいと思います。