毎日暑いですね💦

この暑さで心配なのが熱中症ですが、
そんな中、こんなニュースを目にしました。熱中症の予防対策に牛乳がいいそうです。

体には夏に備えて発汗による体温調節を強化する働きがありますが、冷房の効いた室内で過ごし、汗をかくような運動が不足するとこの働きが思うように進まなくなります。

熱中症に強い体を作るには、体温調節の鍵となる血液量を増やすこと、
そのためには軽い運動と、その食後にコップ一杯の牛乳を飲むことで血液量が増えるそうです。

血液がから汗を作り、その蒸発によって体温を下げる働きが活発になり熱中症の予防なな役立ちます。

牛乳には水分と適度なナトリウムを含むので、熱中症にならないための事前予防策として有効だそうです。

今年は梅雨が短く酷暑が長く続きそうですが、いろんな知恵を取り入れて暑さに負けないように頑張りましょう！


看護助手　東でした🍀