こんにちは😃

リハビリ松本です。

暑い夏を終えて過ごしやすい時期を経て、ここ最近、急激に寒くなりましたね。

毎年12月から2月にかけての突然死が増加しています。

脱衣所など寒暖差が激しい場所では、急激な温度の変化で、体内の血圧が大きく変動します。その際、「ヒートショック」が発生して突然死に繋がります。

ヒートショックの対処法をいくつかご紹介したいと思います。

1、浴室を暖める

2、入浴前に脱衣所（洗面所）を暖める

3、湯温は41度以下に設定する

4、入浴前に水分補給をする

5、かけ湯してから入る

6、湯に漬かる時間は10分までを目安にする

7、アルコールが抜けるまで、または食後すぐの入浴は控える

8、冬の夜中から朝のトイレは上着を羽織る

9、布団から出る時に急に立ち上がらない　　　　

この様な事を注意し、これからの寒い冬をしっかり乗り切っていきましょう！！