こんにちは、Ns亀井です🌱

皆さんは、疲れが溜まった時どのようにリフレッシュをしているでしょうか🤔

疲労回復には適度な運動や入浴、睡眠、バランスのとれた食事を取ることなどが挙げられますが人によってリフレッシュの方法も様々かと思います。

私はゆっくり入浴をしたり、睡眠をとることも好きなのですが、特に足つぼマッサージが好きです☺️

足ツボは「痛い」というイメージがあり苦手な方も多いと思いますが、ツボを押して痛みがあるのは体の不調のサインとも言われています🤔

足の裏は第2の心臓と呼ばれるほど、たくさんのツボがあります。そのツボを押すことで血行が良くなり、デトックスやダイエット効果、代謝アップなどの効果があり不調ケアに繋がるそうです。

マッサージをする上で注意をすることは、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで行うこと、食後30分以上はあけてから行うこと、マッサージ後は老廃物を体外に排出するために水分をとることなどがあります。

私は日頃からセルフケアをすることもありますが、人の手によるマッサージ後の爽快感にハマってしまいマッサージを受けに行くことも多いです👍

私の場合はマッサージを終えると、冷え性や浮腫改善になり疲れが一気に取れ、その結果質のいい睡眠を取れるのでこれからも続けたいと思います🤗

皆さんも時には自分を労わって体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか☺️✨