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2021年04月05日

ルーティーン

こんにちは、Ns亀井です🌱

皆さんにはルーティーンというものがあるでしょうか?

ルーティーンとは決まった動作や日課という意味で、何度も繰り返すことで考える必要なく自然と体が行動をしている事を指すそうです。

ルーティーンを取り入れるメリットとしては、

・やる気のスイッチが入る

・気分を切り替えられる

・集中力を高められる

・努力を習慣化できる

といった効果が期待できるそうです。

私自身も1日を過ごす中でストレッチをしたり少し筋トレをしたりとルーティーンがあります。…ですがとても飽き性で最初は頑張っても徐々に後回しになってだんだんやらなくなるというパターンが多いです🥲

今のところ無理のない範囲で筋トレを取り入れたり、苦痛にならないように音楽をかけたり動画を見ながらと楽しみながら行えるように工夫をしている為、三日坊主にならず継続できています☺️

運動などを始めようと考えている方は無理のない範囲で少しずつ継続し、習慣化できるように挑戦してみてはいかがでしょうか🙌

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