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2020年04月13日

ラジオ体操

コロナウイルス感染予防ということで、出かけることが少くなって 運動不足になっている方も多いと思います。

そこで手軽にできるラジオ体操をやってみてはいかがでしょうか。

小学校の夏休み 朝頑張って早起きして参加したのを思い出します。

ラジオ体操には第一と第二がありますが、それぞれ作られた使用目的があるそうです。

第一は、一般的に作られたもので、第二は職場向けに作られたものとのことで、

ラジオ体操第二は、体を鍛え筋肉を強化する点にポイントを置いており、関節や筋肉を柔軟にするダイナミックな運動が、血行を促進し内臓の働きを活性化させます。

ラジオ体操なんてと侮っていましたが、まじめにやってみると思ったより体も温まって、運動不足にはもってこいです。

リラックス効果もあり、ストレス解消にもなると思うので 皆さんも是非やってみてください😊


看護助手 東でした☘

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