こんにちは！

最近、暑くなってきて夏が近づいてきてるな〜と感じてます🎐

熱中症予防として、水分補給をしっかりしていきたいです。

目安として起床・朝食・昼食・夕食・入浴後・就寝時にコップ1杯分（200ml）を飲む、プラス間にも摂取することで水分不足を防げるそうです。

こまめに水分を取ろうと思っていても、なかなかできないことが多いので意識していこうと思います。

事務 上岡でした。